Bez kategorii

Sztuka Bycia Obecnym: Jak Obecność Zmienia Życie

W dzisiejszych czasach wszystko wydaje się zachodzić w zawrotnym tempie. Presja społeczeństwa, narzucane oczekiwania, ciągła ekspozycja na media społecznościowe – wszystko to prowadzi do znieczulenia, poczucia niewystarczalności, a często nawet do krwawienia przeciążenia. W takim warunkach łatwo zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne – obecności. Sztuka bycia obecnym, czyli „showing up”, jak mawiają niektórzy, ma potężną moc i może całkowicie zmienić twoje życie w zaskakujący sposób.

„Showing up” nie oznacza jedynie bycia fizycznie dostępnym, ale przede wszystkim bycia emocjonalnie obecnym, mentalnie skupionym i duchowo zaangażowanym. To bycie tu i teraz, pełne świadomość momentu. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, na siłowni, na rodzinnej kolacji czy na spotkaniu z przyjaciółmi – „showing up” oznacza przede wszystkim autentyczność, świadomość siebie i zrozumienie swojego miejsca w świecie.

Moc obecności ma wielki wpływ na nasze życie zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym. Bycie obecnym umożliwia nam głębokie połączenie z innymi ludźmi, pomaga w budowaniu prawdziwych i autentycznych relacji. Możemy lepiej zrozumieć siebie oraz otaczające nas osoby, co prowadzi do większej empatii i zrozumienia.

Również w życiu zawodowym, bycie obecnym może skutkować pozytywnymi zmianami. Umożliwia skupienie się na zadaniach, zwiększa efektywność i produktywność. Przede wszystkim jednak, umożliwia nam prawdziwe zaangażowanie w to, co robimy, co przekłada się na większą satysfakcję z wykonywanej pracy.

Wiele jest technik, które pomagają ćwiczyć obecność, a jednym z najpopularniejszych jest praktyka mindfulness, czyli uważności. Chodzi o to, aby skupić się na chwili obecnej, zaakceptować ją taką, jaka jest, bez oceniania. Stać się obserwatorem własnych myśli i emocji, nie angażując się w nie na siłę, pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i wpływa na nasze samopoczucie.

Sztuka bycia obecnym nie jest łatwa do opanowania, a wiele osób zaczyna swoją podróż od medytacji. Medytacja to doskonały sposób na trenowanie umysłu do bycia obecnym, spokojnym i skoncentrowanym. Na początku może się wydawać to trudne, ale z czasem i praktyką staje się coraz łatwiejsze.

Współczesny świat jest pełen pokus skierowanych na roztargnienie naszej uwagi. Dlatego tak ważne jest, aby zdać sobie sprawę z mocy obecności i świadomie dążyć do jej rozwijania. Bez względu na to, kim jesteś, gdzie jesteś i co robisz w swoim życiu – zdolność do bycia pełnym obecnością ma moc zmieniać życie.

Przeczytaj więcej na: blogkobiety.pl/showing-up-historia-pewnej-rzezbiarki/.

Możliwość komentowania Sztuka Bycia Obecnym: Jak Obecność Zmienia Życie została wyłączona